b 100

[...] na potrzeby filmu Dla mnie ten gość to nieporozumienie... Bond przypadkował, co trzeba było przypadkować, by szokować wyglądem ogół społeczeństwa i to mu się udało w 100%. Ja nie mm zamiaru rozbudowywac się do momentu, w którym do domu będe wchodził bokiem, a po pokonaniu 2 pięter modlić się będę o windę. Idę w stronę proporcjonalnie [...]

[...] miał już przećwiczony, bowiem operacja zakończyła się pełnym sukcesem i właściciel sklepu stanął przede mną w całej okazałości, zasłaniając swego wątłego pracownika (ok. 100-kg wagi) wraz z całą tylna ścianą sklepu oraz około 127-ma kilogramami odżywek, jakie były na niej wyeksponowane. Po tradycyjnej wymianie rytualnych grzeczności (osobnicy [...]

[...] rodzinę. Mam o co walczyć, a poza tym zdałem sobie sprawę z tego, jak to, co robię wpływa na moje życie. Ponadto zobowiązałem się dbać o siebie, zamierzam poświęcić na to 100 procent mojego czasu, więc po prostu trenuję, jem, śpię, powtarzam to każdego dnia. Skupiam się na mojej diecie. Zapobieganie kontuzjom. Poprawiam wszystkie moje [...]

26.08.2013r - Siłka, mierzenie maksów Martwy ciąg 70(5)/90(5)/110(2)/130(2)/160(7) Military Press 20(7)/30(5)/40(3)/60(3) Pendlay Row 40(5)/70(3)/90(6)/100(3) Płaska wąsko 20(8)/55(2)/80(4)/90(6) Na płaskiej był hit, przejąłem ją po gości i kurde miał założone przez cały trening z jednej strony 20kg a z drugiej 15. Brawo. Martwy nadspodziewanie [...]

[...] Waga : 60,50 jest 58,30 ubyło: 2,20 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 jest 78cm ubyło 3cm Obwód na wysokości pępka : 97 jest 96cm ubyło 1cm Obwód bioder (3): 100 jest 99cm ubyło 1cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 jest 58,5 ubyło 0,5cm biceps : 27cm (brak poprzedniego pomiaru) Zdjęć nie wstawiam bo szału nie ma, i [...]

[...] 9 Sánchez Bozlueva Michael Sánchez B. 05.06.1986 91 206 358 328 10 Garcia Cortina Dariel Garcia 13.06.1981 91 199 362 334 11 Cruz Lopez Jesus Cruz 15.02.1982 100 203 350 325 12 Bell Cisnero Henry Bell 27.07.1983 84 188 358 328 13 Simón Aties Roberlandy Simón 11.06.1987 91 206 358 326 14 Corrales Pouto Raydel Corrales 15.02.1982 [...]

[...] trzeba kombinować żeby makro się zgadzało :-P Dziś także miałem wizytę u ortopedy, który po USG kolana stwierdził, że na pewno mam zwyrodnienie stawu rzepkowo udowego, to na 100% Jak to stwierdził, typowe u sportowców :)) Niestety, jak to powiedział nie może mi na to nic poradzić poza profilaktyką w postaci zastrzyków z BIOLEVOX HA, oraz mówił [...]

Reasumując: 1. posiłek: 100 gr płatków owsianych + truskawki + jajecznica/omlet (6 jaj) + banan + tran. B: 30 gr T: ile tego tranu? W: 70 gr 2. posiłek 2 kromki chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), sałatka warzywna z oliwą z oliwek. B: 40 gr T: ile tej oliwy? W: 50 gr 3. posiłek 2 kromki chleba [...]

[...] krojona piers z kurczaka. Chleb zytni pelnoziarnisty. Dorzuc orzechy wloskie i jakies warzywo. obiad 2 godz przed treningiem to co mi ugotuja na obiad (bywa roznie)+ 100 gram ryzu /no tutaj raczej nie mozna nic edytowac... Mozesz dac ryz brazowy. Zadbaj o to, aby nie byl to tlusty posilek. po treningu 40 min 200 gram ryzu /najlepiej [...]

[...] lewą nogą, PP = 1x CurtisP) Jeśli będziesz miała siły%-) po tym treningu, możesz potruchtać 10-15 minut ;-) W tygodniu 1 i 12 dodatkowo wykonasz trening testowy. Na czas: 100 wskok na podwyższenie (40cm) 90 przysiad 80 pompka 70 invert rows 60 thrusters 50 sit up 40 burpee 30 przysiad z wyskokiem 20 SDLHP 10 renegade rows Zapisz czasy i [...]

/SFD/Images/2015/12/31/31b2134787434c3fa6d69c2280563d30.jpg Premium Nutrition 100% ehey protein concentrate smak truskawka - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak nie najgorszy czuć trochę chemiczne truskawki nie za słodkie 2-rozpuszczalność - 9/10, dobra kilka machać shakerem 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, dość rzadkie, [...]

[...] biceps + triceps + kaptury! Już sram ze strachu jak będzie piekł biceps. Własnie łyknąłem 3 kaps Arginine^3, za 10 minut wypije 10g Bcaa Xtra and BODYWORKOUT! Teraz, gdy nie będę już w czasie testu pracował, a tylko nauka ruszam jeszcze poważniej! Wszystko na 100%! Bój się Eclipse! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-06 18:12:08

[...] śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo Poszedłem do fryzjera, wróciłem to było koło 14, więc zjadłem 2 posiłek. Czyli 100 g makaronu z pełnych ziaren i 150 g wołowinki, do tego surówka porowa. Wszystko polane odrobiną oliwy. Pycha! Na deser banan. Poogladałem MD TV - Trening Radka [...]

[...] również się nie zgodzę! Jeżeli widzisz tylko 1/42 ruchu to coś nie tak ze wzrokiem? Teraz powaznie. Zginam do tąd, aby zaangażować TYLKO czworogłowe. I to mi się udaje w 100% im głebiej tym więcej angażują się dwugłowe, więc rada, aby do klatki opuszczac jest całkowicie nie trafiona Popatrz jak robia to inny zawodnicy. pozatym w moim [...]

W 100% się z Tobą zgadzam, natomiast problem pojawia się przy "kimś fachowo przygotowanym". Ciężko jest znaleźć osobę, która poza swoją profesją: ortopedią czy fizjoterapią ma w miarę konkretne pojęcie o treningu siłowym. Większość osób, z którymi rozmawiałem na hasło siłownia patrzyła na mnie jak na ufo. Rehabilitacja i jakaś [...]

[...] w 4 tyg. na prop solo. Czy każdy z poniższych wariantów jest odpowiednio rozpisany? Drugie pytanie - w mojej sytuacji ktory byscie bardziej polecili? 1 wariant: 1-8 prop 100 mg eod 8-14 prop 150 mg eod (podwyższe dawke - o 25 mg poczatkowo - tylko jak bede odczuwal, ze wolniej idzie) 14-16 clomid 50 mg ed (na poczatku 3 dni dawka uderzeniowa [...]

DANE : Wiek: 18 Wzrost: 176 Waga: 74 Klata: 99 Biceps: 37,5 Przedramię: 32,5 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 36 DIETA : 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 500g Serek Wiejski - Gainer - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 [...]

[...] :-)) Podziekowania należą się Danielowi ze sklepu SFD za dorzucenie darmowych białek oraz lodzianinowi za zorganizowanie kolejnej już edycji testów. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional SFD/Images/2015/8/2/c52f764fe37c45bdb0ca5c5ded4da72b.jpg CZEKOLADA Z MALINĄ Smak 9/10: Ogólnie średnio pasują mi smaki owocowe ale tu miłe [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional smak 7/10 rozpuszczalność 8/10 piana 9/10 gęstość 4/10 ogólne odczucia Zrobiłem z wodą , w smaku dobre . Rozpuszczalność dobra, szybko i bez grudek :) Piany może z 2 mm ale znikła w jakieś 5 sekund . Gęstość jak dla mnie idealna czyli dosyć rzadkie . Moge śmiało polecić . Pozdro.

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80bf10d8363043e9bba257a736362264.png CZEKOLADA Z MALINĄ Smak 8/10 Ciekawiło mnie to połączenie, rzeczywiście czuć i malinę i czekoladę, choć malina leciutko chemiczna jak dla mnie, dlatego nie dałam więcej niż 8, gdyby nie to byłoby 10. Rozpuszczalność 10/10 [...]